Feno Grego – Efeitos no organismo, fisiologia, suplementação…

Última Atualização

É uma erva tradicional da medicina Ayurvedica, historicamente utilizada como meio de aumentar a libido e a “masculinidade”. (1)

Fisiologia:

O extrato de feno grego se mostrou capaz de aumentar os níveis de testosterona pela diminuição  da atividade da enzima aromatase que metaboliza testosterona em estradiol. (1)

Suplementação Nutricional:

500mg de extrato de feno grego foi capaz de melhorar as adaptações no exercícios de resistência, mas ainda não há estudos o suficientes para embasar sua prescrição. (1)

Referências Bibliográficas:

1- Kerksick CM, Wilborn CD, Roberts MD, Smith-Ryan A, Kleiner SM, Jäger R, et al. ISSN exercise & sports nutrition review update: Research & recommendKerksick, C. M., Wilborn, C. D., Roberts, M. D., Smith-Ryan, A., Kleiner, S. M., Jäger, R., … Kreider, R. B. (2018). ISSN exercise & sports nutrition review update: Research & recommendat. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15(1):1–57.