Withania sonmnifera – Ashwagandha – ginseng indiano – WS

Nome cientifico:

Withania sonmnifera

Nome popular:

Ashwagandha ou ginseng indiano

Parte Utilizada:

raiz

Posologia:

  • Extrato seco padronizado em 2,5% de whitanolídeos: 200-600mg/dia

Principais indicações:

  • Ansiedade
  • Compulsão alimentar
  • Termogênese

Compulsão alimentar:

(+Sobre a compulsão)

Por meio do seu extrato metanólico poderia oferecer os glicowithanolídeos, exercendo uma melhora no comportamento obsessivo compulsivo, sendo seu efeito comparado a medicamentos padrões como a (fluoxetina). Os autores discutem que um dos possíveis mecanismos seria na inibição da recaptação de serotonina, melhorando sua neurotransmissão pós-sináptica. (2)

Em outro estudo realizado com camundongos resistentes a leptina, foi utilizado a withaferina A (1,25mg/kg) por 21 dias, sendo encontrado uma redução da ingestão alimentar, redução do peso corporal, sendo ambos resultados atribuídos a melhora da sensibilidade à leptina. (3)

Outro estudo avaliou 50 indivíduos sob estresse crônico, utilizando 300mg de extrato de Withania somnifera 2x ao dia por 4 e por 8 semanas. Foi encontrado uma redução acentuada das pontuações de “alimentação emocional” , “alimentação descontrolada” após 4-8 semanas. (4)

Termogênese:

Um estudo avaliou em ratos o uso de (0,25 a 0,5%) do extrato etanólico de WS por 10 semanas. Eles observaram uma redução do peso corporal, do tamanho dos adipócitos, além do aumento de proteínas e fatores de transcrição relacionado a biogênese mitocondrial, escurecendo o tecido adiposo branco. (1)

Referências Bibliográficas:

1- Lee D-H, Ahn J, Jang Y-J, Seo H-D, Ha T-Y, Kim MJ, et al. Withania somnifera Extract Enhances Energy Expenditure via Improving Mitochondrial Function in Adipose Tissue and Skeletal Muscle. Nutrients [Internet]. 2020 Feb 7;12(2):431. Available from: https://www.mdpi.com/2072-6643/12/2/431

2- Kaurav BP, Wanjari MM, Chandekar A, Chauhan NS, Upmanyu N. Influence of Withania somnifera on obsessive compulsive disorder in mice. Asian Pac J Trop Med [Internet]. 2012 May;5(5):380–4. Available from: http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1995764512600637

3- Lee J, Liu J, Feng X, Salazar Hernández MA, Mucka P, Ibi D, et al. Withaferin A is a leptin sensitizer with strong antidiabetic properties in mice. Nat Med [Internet]. 2016 Sep 1;22(9):1023–32. Available from: http://www.nature.com/articles/nm.4145

4- Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Body Weight Management in Adults Under Chronic Stress Through Treatment With Ashwagandha Root Extract. J Evid Based Complementary Altern Med [Internet]. 2017 Jan 23;22(1):96–106. Available from: http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2156587216641830