Ashwagandha – Efeitos no organismo, suplementação…

Última Atualização: 22/08/2021

Efeitos no organismo:

A ashwagandha é amplamente utilizada em medicina Indiana como potente adaptógeno natural. É responsável por aumentar a energia, melhorar a qualidade do sono, desempenho sexual, memória e concentração, portanto melhora a saúde geral e a longevidade, principalmente para pacientes que buscam redução de estresse, insônia e efeito imunoestimulante e para aqueles com baixa contagem de células brancas do sangue.

Suplementação:

Dosagem usual: até 300 a 600mg ao dia. (Pós Integrativa)

Se é proposto seu uso (500-600mg) somado a 300mg de valeriana.

Referências Bibliográficas: