Griffonia simplicifolia

Nome cientifico:

Griffonia simplicifolia

Nome Popular:

Parte utilizada:

Sementes??

Posologia:

  • Dosagem usual: 50mg até 3x ao dia. (pós)

Principais indicações:

  • Compulsão alimentar

Compulsão alimentar:

(+Sobre a compulsão alimentar)

As sementes dessa planta são a principal fonte de 5-HTP (componente intermediário para a produção de serotonina), que tem a capacidade de ultrapassar a barreira hematoencefálica, e ser convertida a serotonina, regulando o humor, a memoria, desordens obsessivo-compulsiva, depressão e ansiedade.

Um estudo em animais utilizou a suplementação de 5-HTP (98%purificado da fonte vegetal Griffonia simplicifolia) 1, 2 e 4h antes da ingestão alimentar, e em todos os grupos houve uma diminuição dessa ingestão alimentar, de maneira dose-dependente, sendo utilizados doses de 50, 100 e 200mg. (1)

Em humanos, foi testado a suplementação de 5-HTP via oral, com doses entre 100-150mg, e após 1 e 2h foi visto um aumento significativo de 5-HTP no plasma (havendo uma elevação de 1,5 a 2,3x). (1) Então, acredita-se que a 5-HTP pode ser útil no controle da ingestão alimentar excessiva de alimentos gerada por estresse. (1)

Um estudo com mulheres com sobrepeso avaliou a suplementação de 5-HTP, a partir da Griffonia junto a outros fitoterápicos, com 3 doses 5x ao dia (em jejum pela manha, no meio da manha, antes do almoço, à tarde em jejum e antes do jantar) durante 4 semanas. Foi visto uma redução do IMC, dobras cutâneas, além de um aumento da saciedade. (2)

Referencias Bibliográficas:

1- Amer A, Breu J, McDermott J, Wurtman RJ, Maher TJ. 5-Hydroxy-l-tryptophan suppresses food intake in food-deprived and stressed rats. Pharmacol Biochem Behav [Internet]. 2004 Jan;77(1):137–43. Available from: https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0091305703003228

2- Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M, Bucci M, Perna S. Relationship between the absorption of 5-hydroxytryptophan from an integrated diet, by means of Griffonia simplicifolia extract, and the effect on satiety in overweight females after oral spray administration. Eat Weight Disord [Internet]. 2012 Mar;17(1):e22-8. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22142813