Nitrato

Última Atualização: 12/09/2021

Suplementação:

Protocolo: 310-560 mg 2-3 horas antes. Exercícios que duram menos do que 12 min não há benefícios.(1)

Aumenta a disponibilidade do oxido nítrico (NO) participando da modulação da função do músculo esquelético. (1)

Nitrato aumenta a função das fibras musculares do tipo II; reduz o custo de ATP para o músculo na produção de força; aumenta  a eficiência da respiração mitocondrial; aumenta a circulação sanguínea para o músculo. (1)

Referências bibliográficas:

1- Maughan RJ, Burke LM, Dvorak J, Larson-Meyer DE, Peeling P, Phillips SM, et al. IOC consensus statement: Dietary supplements and the high-performance athlete. Br J Sports Med. 2018;52(7):439–55.