Panax Ginseng – Mecanismo, indicação…

Última Atualização: 29/08/2021

indicado como estimulante e relaxante do sistema nervoso central, estimula o vigor muscular, tônico cardíaco, baixa os níveis de glicose no sangue, ajuda o corpo a suportar a pressão do dia a dia, apresenta ação antiviral, antiagregante, antioxidante e melhora estados de debilidade tais como: após uma doença ou na velhice, aumentar o vigor, bem como para melhorar a resposta do corpo ao estresse, aumentando as capacidades físicas e cognitivas. (Pós integrativa)

  • É a raiz da erva panax ginseng muito utilizada em países asiáticos.(1)
  • Possui seus efeitos atribuídos a moléculas classificadas  como ginsenosídeos:
    • Rg1
    • Rg1
    • Rg1
    • Th2
    • Saponinas

Mecanismos de ação:

  • O ginseng modula o metabolismo dos lipídios positivamente pelo ginsenosídeo th2, que modula positivamente a ativação de moléculas chaves no metabolismo ( CPT-1 e UCP-2) por meio da estimulação da proteína AMPK e inibição de PPARγ, tendo influencia direta no aumento da oxidação de lipídios. (1)
  • Fatores de transcrição associados ao aumento da adipogênese (C/EBPalpha e PPARγ) também foram modulados negativamente pela suplementação de ginseng. (1)

Suplementação:

Dosagem usual: 120mg, 2x ao dia. (pós integrativa)

Referências bibliográficas:

1- Lancha Jr. AH, Rogeri PS, Pereira-Lancha LO. Suplementação Nutricional no Esporte 2a Ed. 2a. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan; 2019. 266 p.